Sé más productivo haciendo únicamente esto 🥰

Hay un secreto que debes de saber... el dormir mal te está haciendo daño. Así es, algunas vez has sentido que no puedes concentrar leyendo un libro o que te sientes de mal humor. Si bien con cosas normales, no lo son en exceso. Dormir bien mejora tu vida y te hace más productivo en muchas maneras.


A continuación te enseñamos cómo solamente dormir mejor puede traer muchos beneficios para ti y tu cuerpo.


¡Así es! El cerebro lleva a cabo muchas funciones mientras dormimos, una de ellas es deshacerse de las toxinas. Cuando estamos bien descansados somos la mejor versión de nosotros mismos. Estas características corresponden a un sueño saludable:


  1. Acostarse y levantarse todos los días a la misma hora.

  2. Dormir 8 horas.

  3. No ver dispositivos electrónicos media hora antes de irse a la cama.

  4. Tratar de meditar antes de acostarse para despejar la mente y evitar pesadillas.


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